オリーブオイルダイエットとは


最近オリーブオイルダイエットという,毎日オリーブオイルを飲むことで痩せるというものが人気です. 

オリーブオイルを飲むことがダイエットになると聞くと,意外に思う人が多いかもしれません. 

油は少量でもカロリーが高く,ダイエットにはマイナスになるという印象が強いためです. 

もちろん体重増加につながりやすのが油の取り過ぎで,カロリー過多になってしまいます. 

バターなどの動物性の脂肪はダイエットの妨げなります. 

適量のオリーブオイルなら便秘解消や美肌に効果があり,コレステロール対策にも有効です. 

不飽和脂肪酸で,酸化しにくいオイルだといえるのが,オリーブオイルに含まれるオレイン酸だそうです. 

脂質の代謝や糖の代謝を活性化し,体内の中性脂肪を減らす効果があります. 

オリーブオイルを使うダイエットは,シャングリラダイエットや地中海式ダイエットが有名です. 

テレビでも取り上げられたシャングリラダイエットが有名になったのは,女優さんが実践したダイエット方法だからでしょう. 

砂糖水でも代用ができるそうですが,オリーブオイルを使って食欲をコントロールするダイエット方法です. 

シャングリラダイエットも地中海式ダイエットも,それぞれ用いるオリーブオイルの種類や,ダイエットの具体的な方法に差がありますので,混同しないようにしましょう.